¡Sin excusas! 10 artículos para hacer yoga y pilates en casa con los que mejorarás tu vuelta a la rutina
Necesitamos cargar pilas para el nuevo curso, por eso lanzarse a practicar este tipo de ejercicios en casa es una gran idea. Aquí encontrarás todo lo que necesitas
Periodista especializado en belleza, tendencias y lifestyle
Actualizado a 28 de agosto de 2024, 12:34
Hay quienes opinan que el año comienza, en realidad, en el mes de septiembre. Y quizá estas personas no vayan muy desencaminadas, ya que el final del verano y el inicio de un nuevo curso marcan nuestras rutinas, hábitos y también propósitos.
Entre estos objetivos que nos marcamos se encuentra (casi siempre) practicar más deporte. Y, ¿por qué no crear una disciplina sin salir de casa? Para ello, el yoga y/o el pilates son ejercicios ideales: fáciles de hacer en casa, en cualquier momento y sin demasiados accesorios con los que debas contar.
10 artículos para hacer yoga o pilates en casa este otoño
Si no sabes si eres más de una disciplina u otra, luego te lanzaremos algunas claves. Pero antes, queremos mostrarte cómo tan sólo necesitas algunos de los productos que verás a continuación para iniciarte en el yoga o en el pilates. ¡Toma nota!
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Ideal para las dos disciplinas y otros ejercicios
Amazon / RBA
Esterilla premium Gaiam
Muchas posturas de yoga y ejercicios de pilates necesitan una base cómoda, pero sobre todo, antideslizante. Este modelo de Gaiam es ideal: de 173 x 601 cm y un grosor de 0,6 cm, resulta acolchada, estable,confortable y segura. Protege las articulaciones, está fabricada sin sustancias nocivas y su diseño resulta inspirador.
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De corcho natural
Amazon / RBA
Bloque de yoga Lotuscrafts
Logra realizar todos los asanas con la ayuda de este bloque de yoga: te permitirá realizar cualquier postura de manera correcta incluso cuando parezca que no vas a llegar. Antideslizante y adherente, resulta agradable al tacto y está fabricado de corcho natural en Portugal.
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De 180 cm o 240 cm
Amazon / RBA
Cinturón / correa de yoga Tumaz
Con esta correa de yoga puedes realizar todos los estiramientos de forma estable y de manera segura. Cuenta con hebillas de anilla en D y es capaz de soportar hasta una tonelada de peso. Está disponible en 180 o 240 cm de longitud y cuenta con una nota media de 4,8 / 5 tras más de 10.000 valoraciones.
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Para pilates, yoga, gimnasia, ejercicios durante el embarazo...
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Pelota de pilates y yoga Proiron
Este tipo de pelota es perfecta para realizar posturas de yoga, estiramientos y ejercicios de pilates, así como gimnasia, rutinas para mejorar la postura y más. Segura (con material anti-explosión), cuenta con bomba de mano, herramienta de extracción y dos tapones. Por sus cualidades, es la opción más vendida en Amazon.
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¡Más de 80.000 valoraciones!
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Rodillo de espuma de alta densidad Amazon Basics
Los rodillos conocidos como foam rollers permiten trabajar el equilibrio y la musculatura en pilates, pero además ayudan a relajar y masajear los músculos tras las sesiones. Este de Amazon Basics es de espuma de alta densidad, extra firme y tiene un 4,5 / 5 tras más de 80.000 valoraciones.
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Logra la postura ideal para meditar
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Cojín de meditación Lotuscrafts
Los cojines para yoga o zafús están pensados para lograr la postura correcta durante la meditación. Este de Lotuscrafts es ecológico, fácil de lavar, tiene una altura de 15 cm y su relleno es de espelta. En Amazon tiene una nota media de 4,6 / 5 tras más de 4.000 valoraciones.
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Comodidad y libertad de movimientos
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Pantalones súper cómodos Hoerev
Estos pantalones de Hoerev han sido diseñados y fabricados para la práctica del yoga, el pilates y otros ejercicios que requieren una gran libertad de movimientos. Transpiran a la perfección, son muy cómodos y además quedan bien. Están disponibles en multitud de colores.
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Asanas sin riesgo de resbalar
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Calcetines antideslizantes Occulto
Además de las esterillas, si buscas el mejor agarre para realizar asanas o estiramientos, estos calcetines son perfectos. Están acolchados en la parte inferior y en el talón, además de contar con perillas antideslizantes. Por si fuera poco, resultan cómodos y calentitos.
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Una guía visual para iniciarse en el yoga
RBA
Libro Yoga en casa de Betsy Kase
Como indica su subtítulo, este libro es "la nueva guía visual y dinámica para iniciarse en el camino del yoga". Gracias a sus ilustraciones, resulta sencillo aprender cada nueva postura y realizar correctamente los ejercicios. Además, incluye tres programas diferentes y yoga en compañía.
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Pilates desde el hogar
Amazon
Libro Cómo comenzar con pilates en casa de Pedro Luis Flores
Este otro libro se centra en el pilates: en sus beneficios y principios, pero también en rutinas de ejercicios personalizadas y en la mejora continua de la postura. Todo ello, pensado para aprender desde casa sin importar si se es principiante o se tiene un nivel más avanzada.
El yoga es una disciplina holística milenaria que equilibra cuerpo, mente y espíritu.
El pilates es un conjunto de ejercicios creados a inicios del siglo XX para equilibrar el cuerpo.
A nivel físico, el yoga se desarrolla a través de posturas conocidas como asanas, movimientos armónicos y del control de la respiración. Sus ejercicios pueden parecer relajados, pero requieren intensidad.
El pilates, por su parte, es más rápido e implica mayor movimiento. Es una alternativa ideal para aquellas personas a las que les cuesta una disciplina que requiere calma como el yoga.
Los objetivos y beneficios para el cuerpo de ambas especialidades son similares. Los dos buscan una mejoría del cuerpo y ayudan a ganar energía y calmar la mente, aunque el yoga hace hincapié en la flexibilidad y la relajación, mientras que el pilates mejora eltono muscular y desarrolla su fuerza.
Tanto el yoga como el pilates nos ayudan a mantener una buena forma física, pero también a ganar en energía, equilibrio y a combatir el estrés. Todo ello, ¡perfecto para este momento tan crucial como es el nuevo curso! ¿Te lanzarás a probarlos?
* Precios actualizados a 28 de agosto de 2024.
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