NO son las típicas: 5 masas sin gluten para preparar en casa de forma fácil
Si por el motivo que sea sigues una dieta sin gluten, olvídate de renunciar al sabor de una buena pizza. Toma nota de los ingredientes y ¡a disfrutar de su sabor!
Redactora especializada en temas de hogar y bienestar
Actualizado a 18 de junio de 2024, 17:50
Aunque parece una pizza tradicional, esta pizza es gluten free. ¿Adivinarías de que está hecha la base?
RBA
¿Te encantan las recetas de pizza muy variadas pero necesitas que sean gluten free? Llevar una dieta sin gluten supone prestar especial atención a las comidas, los ingredientes que contienen y su valor nutricional. Si ya de por sí suele ser complicado encontrar recetas sin gluten, todavía puede serlo más cuando se trata de elaboraciones tan concretas como la pizza. Complicado no quiere decir imposible; de hecho, a continuación encontrarás unas cuantas opciones que puedes probar este próximo fin de semana.
Además, por si te resultara de utilidad, te diremos que la harina de trigo puede sustituirse por harina de maíz, garbanzo, arroz, tapioca, teff, quinoa, chía o trigo sarraceno, y que en numerosas ocasiones suelen combinarse entre ellas.
La patata sustituye aquí a la masa tradicional de la pizza. Tan solo tendrás que hornearla y rellenarla. Juega con distintos ingredientes y verás qué ricas.
Tiempo: 40 minutos.
Ingredientes (para 4 personas)
2 patatas en rodajas de 2mm
150 g de tomate frito
125 g de mozzarella rallada
100 g de jamón en daditos
Albahaca fresca lavada
Aceite
Sal
Elaboración
Paso 1. Precalienta el horno a 180 ºC. Dispón las patatas sobre papel sulfurizado. Rocía con un chorrito de aceite y salpimienta.
Paso 2. Hornea las patatas 20 minutos. Retira y úntalas con tomate. Agrega el jamón, la mozzarella y hornea 5 minutos más.
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Pizza con harina de almendra.
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Pizza con harina de almendra
La harina de almendra es fuente de grasas saludables, antioxidantes, proteínas vegetales y vitamina E. Al no tener gluten, suele utilizarse a menudo como sustituta de la harina de trigo. Esta pizza se prepara en un momento ¡y no lleva horno!
Tiempo: 30 minutos + reposo.
Ingredientes (para 4 personas)
250 g de harina de almendra
¼ de taza de aceite de coco crudo
2 tazas de brotes de col lombarda
1 cda. de orégano
Salsa de tomate
½ taza de setas o champiñones
8 tomates cereza
8 dientes de ajo negro
1 cda. de alcaparras
Hojas variadas
Aceite
Sal
Elaboración
Paso 1. Mezcla la harina, el aceite de coco, los brotes de col y el orégano, hasta obtener una masa.
Paso 2. Coloca la masa entre dos hojas de papel sulfurizado y aplana con un rodillo. Refrigera 1 hora para que se endurezca.
Paso 3. Unta la base con la salsa de tomate y reparte el resto de ingredientes.
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Pizza gluten free de coliflor.
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Pizza gluten free de coliflor
Si te gustan las recetas con coliflor, tienes que probar esta pizza gluten free. Aunque así de primeras pueda sonar algo extraño, la verdad es que la coliflor da mucho de sí. Pruébala ¡y ya verás!
Tiempo: 40 minutos + reposo.
Ingredientes (para 4 personas)
1 coliflor limpia rallada
250 g de mozzarella rallada
½ cebolla morada aros finos
4 cdas. de tomate frito casero
1 cda. de alcaparras
50 g de aceitunas negras
1 huevo batido
Orégano seco
Albahaca
Aceite
Sal
Elaboración
Paso 1. Envuelve la coliflor en un paño y déjala reposar en un colador 2 horas, a fin de que suelte el exceso de agua.
Paso 2. Mezcla el huevo, la coliflor y 150 g de mozzarella. Amasa bien.
Paso 3. Cubre una fuente de horno con papel sulfurizado y dispón sobre ella la masa dándole forma redonda.
Paso 4. Hornea 15 minutos. Cuando esté templada, reparte el resto de ingredientes menos la albahaca, y hornea 10 minutos más.
Paso 5. Aliña con un chorrito de aceite y decora con la albahaca. Sirve enseguida.
¿Sabías que el trigo sarraceno no pertenece a la familia del trigo? De ahí, que sea un buen sustituto para elaborar crepes o, en este caso, pizza gluten free. Aunque puedes añadirle los ingredientes que prefieras, resultará aún más apetitosa si son coloridos.
Tiempo: 35 minutos + reposo.
Ingredientes (para 4 personas)
100 g de trigo sarraceno
25 g de lino
100 g de zanahoria
2 cdas. de aceite de oliva
Orégano
Mozzarella u otro queso a tu gusto
Tomates frescos
Pimientos rojos secos en rodajitas
Hojas de rúcula
Elaboración
Paso 1. Mezcla el lino y el trigo sarraceno con 3 partes de agua de su volumen, y deja reposar al menos 3 horas. Cuela y enjuaga.
Paso 2. Tritura la mezcla anterior con la zanahoria, el aceite de oliva y 1 cucharadita de orégano.
Paso 3. Extienda la masa resultante en las rejillas del deshidratador sobre papel de horno. Deshidrata unas 8 horas a 45 ºC. Dale la vuelta y continúa hasta que esté crujiente.
Paso 4. Extiende la salsa de tomate y el queso sobre la pizza. Reparte el resto de ingredientes y ¡buen provecho!
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Pizza vegetal gluten free.
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Pizza vegetal gluten free
Todos deberíamos conocer la receta de masa de pizza italiana, especialmente apetecible los fines de semana. Si la quieres sin gluten, solo tienes que sustituir la harina de trigo ¡y ya lo tienes!
Tiempo: 1 hora 20 minutos + reposo.
Ingredientes (para 8 personas)
250 g de harina especial sin gluten
150 ml de agua
30 g de levadura rápida de panadería
150 g de queso havarti
150 g de pimiento rojo en tiras
150 g de pimiento verde en tiras
150 g de pimiento amarillo en tiras
100 ml de salsa de tomate
200 g de calabacín en tiras
1 manojo de espárragos trigueros troceados
250 g de mozzarella rallada
300 g de alcachofas limpias
150 g de maíz
50 g de avellanas tostadas picadas
Orégano
Aceite
Sal
Elaboración
Paso 1. Tamiza la harina y la levadura ya disuelta en dos cucharadas de agua. Añade un chorrito de aceite y sal.
Paso 2. Amasa y deja que repose 5 minutos. Tapa con un paño y deja fermentar unas horas hasta que duplique su volumen.
Paso 3. Precalienta el horno a 180 °C. Corta los corazones de las alcachofas en rodajitas finas.
Paso 4. Dispón el queso, el tomate y las verduras sobre la masa. Agrega el queso rallado, las avellanas y el orégano. Hornea hasta que se dore.