Batidos detox de frutas
Los batidos detox son recetas saludables que nos ayudan a poder consumir un mínimo de fruta al día y al mismo tiempo eliminar toxinas. Son muy populares y recomendados en algunas dietas para perder peso. Entre algunos de los más populares se encuentran los que contienen manzana, piña, uvas, mango o plátano. Son ricos, saciantes e ideales para desayunar o picar entre horas de forma saludable.
Los mejores licuados para bajar de peso
Aquí te hemos enseñado algunos de los mejores batidos y zumos para perder peso. Entre nuestros favoritos están cinco de ellos:
- Batido a la menta. La menta es ligera y tiene un sabor muy refrescante. Es muy apetecible y cuenta también entre sus ingredientes con kale y manzana.
- Batido polinesia. Es un batido muy famoso y recomendado para perder peso. Cuenta también con multitud de nutrientes. Tiene piña, melocotón, espinacas, y leche de coco.
- Batido de reishi verde. Está elaborado con kale y uvas negras lo que ayuda a saciar, perder peso y desintoxicar el cuerpo.
- Batido de espinacas y espirulina. Es rico en proteínas, saciante y ayuda a mejorar la digestión y en las dietas de pérdida de peso gracias a la combinación entre las espinacas y la espirulina.
- Batido de chlorella. La chlorella es un superalimento que ayuda a perder peso. Desintoxica y mejora la salud intestinal.
Batidos detox para adelgazar y perder barriga
Entre los batidos y zumos que debes probar y te ayudarán a adelgazar se encuentran estos:
- Zumo de hierba de trigo. La hierba de trigoen zumo ayuda a eliminar toxinas, por lo que es ideal para dietas en las que se busca perder barriga.
- Batido de piña y perejil. Es un batido que permite reducir volumen corporal, incluida la zona de la barriga.
- Zumo verde de manzana. Es uno de los zumos más indicados para dietas en las que se busca reducir centímetros en la cintura. Reduce grasa corporal, sacia y permite no picar entre horas.
Cómo tomarlos: beneficios y cuándo tomarlos
Los batidos detox pueden proporcionar varios beneficios para la salud:
- Desintoxicación del cuerpo. Pueden ayudar a eliminar toxinas acumuladas en el cuerpo a través de la ingesta de frutas y verduras ricas en antioxidantes y fibra.
- Mejora del sistema digestivo. Mejoran la digestión y regular el tránsito intestinal gracias a la presencia de fibra y enzimas digestivas.
- Pérdida de peso. Reducen el apetito y aumentar la sensación de saciedad, lo que puede contribuir a la pérdida de peso en dietas.
- Mejora del sistema inmunitario. Fortalece el sistema inmunitario gracias a la ingesta de vitamina C y otros nutrientes esenciales.
- Mejora de la piel. Mejoran la apariencia de la piel gracias a la ingesta de antioxidantes y nutrientes esenciales para la piel.
- Hidratan. Suelen estar compuestos principalmente de frutas y verduras, que son ricos en agua y ayudan a mantener hidratado el cuerpo.
- Antiinflamatorio. Algunas frutas y verduras contienen compuestos antiinflamatorios que pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo.
¿Pero cuándo tomar estos batidos verdes? Lo mejor es tomar estos batidos detox en ayunas, ya que el organismo absorbe mejor los nutrientes. Sin embargo, debes saber que no son sustitutivos de los desayunos, sino complementos.
Cómo hacer una dieta detox de manera saludable
Una dieta detox puede ser una forma efectiva de desintoxicar el cuerpo y mejorar la salud de diversas maneras:
- Ayúdate de batidos llenos de nutrientes. Los batidos detox te ayudan a eliminar toxinas acumuladas en el cuerpo y además, cuentan con muchas vitaminas.
- Consume alimentos orgánicos. Escoge alimentos orgánicos, ya que estos están libres de pesticidas y químicos que pueden ser tóxicos para el cuerpo.
- Come mucha fruta y verdura. Incluye una gran cantidad de frutas y verduras en su dieta, puesto que estos alimentos son ricos en antioxidantes, fibra y nutrientes esenciales.
- Evita los alimentos procesados. Trata de evitar los alimentos procesados, ya que estos suelen contener conservantes, colorantes y otros aditivos que pueden ser tóxicos para el cuerpo.
- Bebe mucha agua. Con esto se consigue eliminar las toxinas y mantenerse hidratado.
- Consume alimentos antiinflamatorios. Esto incluye alimentos que son conocidos por ser antiinflamatorios como frutas como manzanas, fresas, piña, kiwi; vegetales como espinaca, brócoli, col rizada, pimientos, tomates, etc.
- Consume proteínas magras. Apuesta por el pescado, pollo, tofu, tempeh, etc.
- Evita el azúcar y el alcohol. Trata de evitar el azúcar y el alcohol, ya que estos pueden contribuir a la acumulación de toxinas en el cuerpo.
Es importante recordar que una dieta detox no significa comer menos, sino mejor y de forma más saludable. Tampoco los batidos deben ser utilizados como sustituto de una dieta equilibrada. Si tienes dudas, siempre es importante consultar con un profesional antes de comenzar a consumirlos. Lo mismo con la dieta, ante cualquier duda, consulta con un profesional médico.
Si quieres estar al día de todo lo que publicamos en El Mueble, suscríbete a nuestra newsletter.