Seguro que ya lo sabes, pero nunca está de más repetirlo: a partir de los 8 o 10 años, es necesario cambiar el colchón. Y este momento inicia una búsqueda por la opción perfecta que, si no se realiza de manera correcta, no llegará. Con la ayuda de los expertos en descanso de El Mueble, te vamos a dar las claves necesarias para elegir tu nuevo colchón… y acertar.
¿Qué vamos a valorar? Primero, los tipos de colchón y materiales más utilizados en la actualidad. Después, la firmeza más adecuada según la manera de dormir, así como las dimensiones según la altura de la persona. Por último, cuidados básicos del colchón y los aspectos a tener en cuenta respecto a la base de la cama y la almohada.
Colchón viscoelástico: adaptación perfecta al cuerpo
Estos colchones cuentan con una capa superior de viscoelástica, acompañada de un núcleo de muelles o espuma. Se trata de un material termosensible, con memoria y que crea un molde perfecto del cuerpo, lo que evita movimiento durante el sueño. Reparte el peso de manera homogénea a lo largo del colchón, por lo que da sensación de ligereza.
Características colchones viscoelásticos
Ideales para personas que duermen de lado y / o en pareja
Se amoldan al cuerpo y dan soporte a la columna
Alivian la tensión muscular y favorecen la presión sanguínea
Absorben el movimiento y generan calidez
A partir de 400€ y 1.300€ es su precio medio (150 x 190 cm)
Los mejores colchones viscoelásticos en 2024:
Colchón de muelles: la opción más fresca y ligera
El núcleo de muelles puede ser de tres tipos: bonnell, de hilo continuo y ensacados. Los segundos son de calidad media baja, mientras que los últimos son los más actuales y permiten que cada muelle, envuelto en un saco de tela, sea independiente del resto. Esto garantiza un mejor descanso y la durabilidad del colchón, pero también una transpiración ideal para lugares con problemas de humedad.
Características colchones de muelles
Ideales para personas calurosas
También para quienes duermen boca arriba o en pareja
Son firmes y absorben bien el movimiento
Pueden contar con lado de invierno y otro de verano
550€ es su precio medio (150 x 190 cm)
Los mejores colchones de muelles en 2024:
Colchón de látex: elástico, adaptable y duradero
Este tipo de colchones puede ser muy diferente entre sí: todo depende de si el núcleo es de látex 100% natural, sintético, o una mezcla. La opción ideal es la primera, ya que resulta más saludable, pero eleva su precio.
Características colchones de látex
Ideales para personas alérgicas y/o calurosas
Transpirables y evitan la proliferación de ácaros
Flexibles, suaves y con firmeza media-alta
Garantizan una larga duración
1.500€ es su precio medio (150 x 190 cm)
Los mejores colchones de látex en 2024:
Firmeza según la postura al dormir
- Si duermes boca arriba… Elige colchones firmes, ya que necesitas una buena sujeción de la cadera.
- Si duermes de lado… Elige firmeza media, así se hunde el hombro y se alinea la espalda.
- Si duermes boca abajo… Elige firmeza media-alta, de manera que no arquees la espalda.
¿Y qué medidas debe tener un colchón?
Lo primero a tener en cuenta es que el colchón debe medir de largo, como mínimo, 10 centímetros más que la persona más alta que usa la cama. Quien duerma solo, necesita como mínimo 90 cm de ancho, mientras que las parejas deben elegir colchones a partir de los 135 cm y, aún mejor, 150 cm. Las medidas estándar son: 90 x 190 cm, 135 x 190 cm, 150 x 190 cm y 180 x 200 cm.
Cuidados básicos de un colchón para que dure lo máximo posible
Un clásico: debe girarse el colchón cada 2 meses para que transpire, pero también voltearlo cada 6, así impedirás que se apelmace. Con el cambio de temporada, se recomienda limpiarlo con agua, jabón y vinagre. Además, deberían usarse fundas extraíbles y lavables.
¿Qué base de cama y almohada elegir?
La base depende, en buena medida, del tipo de colchón. Por ejemplo, los de muelles ensacados, por su frescura, permiten usar bases tapizadas, gracias a las cuales ganan en estabilidad.
Los de látex, que requieren aireación extra, se emparejan mejor con somieres de láminas.
En el caso de necesitar cama articulada, el colchón puede ser de látex o con núcleo de espuma HR y capas viscoelásticas.
Por último, la almohada depende mucho de la forma de dormir: de lado, alta; boca arriba, media; boca abajo, baja. Además, este elemento debe cambiarse cada dos años.
Si tienes que renovar tu colchón (y otros elementos de tu cama), ten en cuenta todas estas claves. Y, si tenías alguna duda concreta y no has encontrado respuesta o no la hemos sabido dar, lee las siguientes respuestas rápidas con algunas opciones más para elegir.
- Si eres una persona calurosa… Elige un colchón de muelles ensacados.
- Si eres una persona friolera… Elige uno viscoelástico o de espuma HR.
- Si tienes alergias… Elige un colchón con núcleo de espumación, con fibras hipoalergénicas o de materiales sintéticos tratados.
- Si tienes problemas de espalda… Elige un colchón viscoelástico y evita aquellos demasiado firmes.
- Si eres una persona corpulenta… Elige colchón de firmeza alta.
- Si eres una persona menuda… Elige uno de firmeza baja.
*Precios actualizados el 29 de agosto de 2024. Salvo indicado, la medida estándar es de 150 x 190 cm.
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