Mini guía para iluminar bien la casa sin que se dispare la factura de la luz

Del salón, al dormitorio, pasando por la cocina y el baño. Te damos los mejores consejos para que ilumines tu casa responsablemente y sin gastar de más. Sigue estos consejos y consigue espacios cálidos y acogedores sin que suva la factura de la luz.

Cómo iluminar el salón

Antes de explicarte cómo poner las luces en el salón, debes conocer ciertos términos que te ayudarán a elegir tus bombillas:

• Vatio (W). Mide la potencia eléctrica de la lámpara o bombilla.
• Lumen (lm). Mide el flujo luminoso que emite un punto de luz. A más lúmenes, más “brillante” será la luz emitida.
• Lux (lx). Mide la cantidad de luz que proyecta un punto en una superficie. 1 lux equivale a 1 lumen por m².

Para iluminar el salón, distinguiremos entre tres tipos de luz: general, ambiental y puntual. Estas son sus diferencias y cómo llevarlas a tu salón.

• Luz general: lo habitual es ponerla en el techo. Se distribuirá mejor. Puedes ponerlos con lámparas cenitales, focos (1 por cada m²) o tiras led perimetrales. En cuanto a la temperatura de la luz, ha de ser cálida o neutra (3.000 o 4.000 K). Entre 700 y 800 lúmenes.
• Luz ambiental: se coloca en zonas en penumbra: rincones, aparadores, mesitas... Llévala mediante apliques, lámparas de pie y de sobremesa y tiras LED. Su temperatura debe ser luz cálida (2.800- 3.000 K) y de 400 lm por cada punto de luz.
• Luz puntual: es la que se coloca donde haca falta más intensidad: para leer, estudiar... Llévala a tu salón mediante lámparas de pie o de mesa, flexos y apliques telescópicos. Lo ideal es que la temperatura de la luz sea neutra (4.000 K) y con un mínimo de 700 lm por lámpara.

Salón con mesa de centro realizada a medida, lámparas de sobremesa de D'Oliver, espejo de Mobles Massis y alfombra en Lauritz.

Para conseguir la iluminación “perfecta”, intenta que haya un punto de luz cada 1-1,2 metros cuadrados.

Ilumina según el color de las paredes

La pintura de paredes y techos influye decisivamente en el efecto de la luz. Tenlo en cuenta al elegir tus luces. Si los colores son claros y neutros, necesitarás menos cantidad de luz. Basta con una luz general y dos o tres puntuales para crear ambientes. Elígela cálida, de 2.700-3.000 K. ¿Tienes tonos intensos? Para que no se alteren, lo mejor es la luz neutra (4.000 K). El rojo y el verde la reflejan y pueden “contaminar” la estancia.

¿Cuántos puntos de luz necesita el salón?

Divide el espacio en ambientes y céntrate en cada uno. Incluye también una iluminación general para cuando necesites tener luz en todo el espacio.

• Una tira de LED rodeando el techo creará un efecto acogedor. Si la pones tras una moldura (6,65 € m, efectoled. com), la luz se reflejará en el techo y será más difusa y envolvente.
• La zona de estar necesita una lámpara central o dos apliques de luz natural puntual (4.000 K), de 600 lm en total. Añade una luz de apoyo cálida en la mesita, junto al sofá, de 400 lm.
• Las lámparas de rafia filtran la luz, creando efectos cálidos y decorativos. Similar, 89,90 € en etsy.es.
• Si solo hay una lámpara de techo, coloca una bombilla con ángulo de apertura de 180°. La luz se difundirá sin crear sombras. De 800 lúmenes, 3,25 €, hogarled.es.

Salón con sofá de Ikea con cojines de Matèria, La Maison y Zara Home. Espejo Denys y mesa Camus de Maisons du Monde.

DESTACA TUS CUADROS CON APLIQUES DE LUZ NEUTRA (3.000° K). SI LLEVAN DOS PUNTOS DE LUZ, QUEDARÁ MEJOR REPARTIDA.

Cómo iluminar sin reflejos la zona de la televisión

• En el mueble: pon focos cenitales orientables, dirigidos hacia abajo. En negro e interior dorado, Foco Emer 1, 11,95 €, efectoled.com.
• En la pared: los apliques de cristal blanco combinan con todo y aportan una luz limpia (aplique Cotton, 32,75 € en lamparas.tv).
• Evita reflejos: pega una tira LED por detrás de la pantalla, ¡y olvídate de ellos! De 5 m, con mando y regulable en intensidad y color, 32,95 € en Leroy Merlin.

Qué focos poner y de qué potencia en...

• La zona de trabajo: aquí debe haber por lo menos 750 luxes. Divídelos en dos puntos: una luz ambiental y un foco que puedas dirigir hacia la mesa. Elige luces neutras (4.000 K) de entre 400 y 500 lúmenes.
• La zona de lectura: basta con una buena lámpara de mesa o de pie, de 700 lm mínimo y luz neutra.
• La librería: puedes colocar focos direccionales en la parte superior (1 foco por cuerpo) o pegar tiras LED bajo las baldas. Si eliges esta opción, búscalas de 200 lm como máximo.

Errores que debes evitar al iluminar tu casa

• Usar solo luz cálida: puede quedar tristona. Si no estás segura, usa bombillas que permitan elegir el color de luz (con mando, 29,90 €, lampara.es).
• Invertir poco en bombillas LED. Las más económicas duran menos, no dan la luz que prometen y gastan más.
• No cambiar las bombillas de bajo consumo y halógenas. Su luz es pobre y consumen mucho.

Elige la lámpara del comedor según la forma de la mesa

En el comedor, coloca una lámpara sobre la mesa. Elige luz cálida (3.000 K) y 700 lm de intensidad. Pon una lamparita sobre el aparador, o una lámpara de pie en el rincón.

Comedor con mesa de Gato Preto. 

• Mesa ovalada o rectangular: las mejores son las lámparas alargadas con varias bombillas. Los puntos de luz deben tener una apertura de 60°. Rectangular, de tela y con tres puntos de luz, 109 €, lumidora.com
• Mesa redonda: elige una lámpara de techo redonda y amplia y una bombilla con un ángulo de apertura de 180°. Si le pones una bombilla opaca tipo globo, la luz será más uniforme. Lámpara de mimbre trenzado (similar), 179 € en Maisons du Monde.

En el dormitorio: las luces justas

La luz ideal para el descanso está entre 100 y 150 luxes. Elige un tono entre cálido y neutro (unos 3000 K).

• ¿Cuántas lámparas pongo? Si el espacio no es muy grande, prescinde de la lámpara de techo. Pon apliques en las mesillas y dos o tres luces de apoyo. Los apliques direccionales se pueden enfocar al techo y usarlos como iluminación ambiental.
• La luz, según la ocasión. Para leer, aumenta la luz general a por lo menos 400 luxes. El tono debe ser neutro, 4.000 K. Si usas bombillas “inteligentes”, podrás elegir la luz adecuada para cada momento (bombilla Muvit iO, desde 14,99 € en mediamarkt.es). 
• Usa dimmers para regular la intensidad de la luz. Para lámpara de mesa, 14,95 €, en efectoled.com.
• Instala conmutadores a ambos lados de la cama para encender y apagar la luz general sin levantarte.

Crea dos ambientes en el cabecero

• Con tiras led: fíjalas en la parte superior: obtendrás luz ambiental y relajante. Las hay con batería recargable y temporizador (de 1 metro y con 30 LED, 9,90 € en efectoled.com).
• Con apliques: aportan luz frontal, perfecta para leer o consultar el móvil. Este tipo de cabeceros permiten ocultar el cableado por detrás. Semicircular y de tela blanca, 34,18 € en lamparas.tv.

Cabecero iluminado con tiras led, diseño de Pia Capdevila, aplique, de Santa & Cole. Papel pintado, de Sanderson.

Cómo influye la luz en el sueño

Durante el día, el sol emite una luz entre blanca y azul que suprime la melatonina. La luz nos ayuda a estar despiertos y alerta. En cambio, al anochecer el cuerpo comienza a producir esta hormona, que provoca que nos relajemos y estemos somnolientos. Una iluminación cálida y tenue antes de dormir ayudará a mantenerla.

Ilumina tu armario, ¡casi sin gastar!

• Luces con sensor: se encienden solo cuando detectan movimiento. Las que menos gastan se cargan en la red con un cable USB. Como esta regleta LED para armario, con sensor (4,95 € en es.shein.com).
• Tiras led para cajones: son perfectas para encontrarlo todo a la primera. Llevan cinta adhesiva y tornillos para una fijación fácil, y se encienden al abrir el cajón. Tira Ledberg (3,5 m), 10 € en Ikea.
• Tiras con mando regulador: estas tiras LED permiten regular su intensidad con un mando. Cuando abras el armario, no despertarás a nadie con la luz. Tira Norrfly, 20 €. Mando Tradfri, 19 €. En Ikea.

Armario iluminado, diseño de Coton et Bois. Banqueta, de Vical. 

Dos opciones clásicas para iluminar el armario

• Focos empotrados: Se colocan en orificios practicados en la repisa superior del armario. 3 focos, 23,90 € en lamparas.es.
• Apliques: Son muy decorativos y estilosos, e iluminan una zona más amplia que los focos. Aplique niquelado Urshult con luz blanca cálida, 20 € en Ikea.

Cómo evitar las sombras en el tocador

• Encima del espejo, coloca un aplique con ángulo de apertura de 60° y luz neutra o fría. Los espejos tipo camerino evitan reflejos y sombras (de 90 x 60 cm, 59 € en manomano.es).
• En la mesa, basta con una lámpara pequeña de luz fría (5.000 K), para ver bien los colores y los accesorios. Esta luz no altera los colores ni las formas: es la más “real” de todas.

Tocador, diseño de Bárbara Sindreu, realizado por Industrias Muntané. Silla Wishbone CH24 diseño de Hans J. Wegner, editada por Carl Hansen. Alfombra de Little House.

Crea buenas zonas de luz en la cocina

Este espacio necesita una luz uniforme, clara e intensa. Se recomiendan unos 700 luxes en general aunque cada zona tiene sus necesidades.

• La luz general debe proceder del techo. Elige focos o lámparas con ángulo de apertura amplio, de 70° mínimo. Debe ser neutra (4.000 K), y si puedes regular su intensidad, genial.
• Utiliza iluminación puntual para las distintas zonas. Para dar luz a la encimera, fija luminarias LED bajo los armarios. La luz fría (5.000 K) es la más recomendable: evita accidentes y se ven mejor los alimentos.
• A cada zona, su luz. Sobre la placa y encimera necesitarás lámparas de 700 lúmenes como mínimo. Encima del fregadero puedes poner un foco de 600 lúmenes. La altura mínima recomendada es de 50 cm.
• Si tienes una mesa, Ilumínala con una lámpara de techo solo para ella: crearás otro ambiente. Para hacerlo más acogedor, usa una luz cálida (2.800 K).

¿Y la isla? Pon un punto de luz neutra (4.000° K) sobre ella: focos o una lámpara de techo

Cocina con muebles a medida según diseño de Paula Duarte. Encimera, de Silestone. Lámparas, de Maisons du Monde. 

¿Cómo debe ser la iluminación del área de trabajo?

• Evita los focos cerrados. Bajo armarios o baldas, las tiras LED y las regletas dan una luz más uniforme que los focos.
• Elige luces orientables. Te permitirán dirigir la luz. De 60 cm y 900 lúmenes, 14,99 € en barcelonaled.com.
• No pierdas de vista el CRI. Este dato nos indica la calidad de reproducción del color que aporta la luz. A mayor CRI, mejor verás los colores. Las mejores luces son las que tienen un CRI de 98+.

¿Cómo ver bien el interior de los armarios de la cocina?

• Luz sin conexión. Si pones dispositivos a pilas o con cargador USB, no tendrás que pasar cables.
• En las vitrinas, los focos ayudarán a crear luz ambiental. Escógelos de luz cálida (3.000 K).
• Con sensor. Se encienden sin tocarlas (ni mancharlas). Regleta, 24,98 €, bricoprofesional.com

Ilumina el baño como un spa

La luz general no debe pasar de los 100-150 luxes salvo en la zona del espejo, que debe ser de unos 500 luxes.

• Los focos ‘downlight’ son la mejor opción para la iluminación general. Coloca 1 foco de 350 lúmenes por m2 de techo, de luz neutra (4.000° K).
• En la zona del lavabo, un aplique a cada lado del espejo evitará sombras. La luz fría (5.000° K) es la mejor para maquillarse o afeitarse.
• No olvides la ducha o la bañera. Puedes poner tiras LED en el techo, con IP68 y funcionamiento a 12VDC. Tira sumergible de 5 m con transformador, 37,42 € en greenice.com.

los espejos retroiluminados son muy prácticos, dan un look actual al baño.

Mueble bajolavabo lacado, espejos y biombo de madera, diseño Javier Merediz. Lavamanos, de Cielo. Grifería, de Roca.

¿Te apuntas a la cromoterapia?

• Columnas de ducha. La luz azul genera sensaciones de calma y tranquilidad, y al mismo tiempo aporta energía. Las duchas que la incluyen mejoran su efecto relajante. Columna de acero inoxidable con LED azul, 194,99 €, manomano.es.
• Los grifos en cascada aportan protagonismo al lavabo. Este modelo cambia de color según la temperatura del agua: es seguro y original. Grifo en cascada con luz RGB, 57,99 € en manomano.es.

No cometas estos errores en la iluminación del baño

• Poner una sola luz sobre el espejo: la luz cenital y puntual oscurece el rostro. Es mejor colocar luces a ambos lados o alrededor, tipo camerino.
• Elegir bombillas de luz cálida: No aportan buena visibilidad. Lo mejor es poner luces que permitan cambiar el color: neutra, blanca y fría.
• No mirar el índice de protección (IP): puedes ocasionar un cortocircuito. En el baño, los dispositivos eléctricos deben un tener un IP44, como mínimo.

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