Elsa Pataky se ha convertido en un inspirador referente cuando se trata de adoptar un estilo de vida saludable. A pesar de su carrera como actriz y su ajetreada vida como madre de 3 hijos, logra siempre encontrar el tiempo necesario para cuidar de su bienestar. A través de su cuenta de Instagram, comparte con sus seguidores sus secretos para mantenerse en forma, que se reducen principalmente a dos elementos clave: ejercicio físico y una alimentación sana.

En varias ocasiones, Elsa se ha mostrado seguidora del ayuno intermitente. Una práctica que se basa en alargar el ayuno durante un determinado periodo de horas o días, ya que hacerlo puede tener beneficios para la salud y servir como dieta para bajar de peso. Ella misma ha confesado que este método le ha funcionado para sentirse mejor y más enérgica. 

Tanto ella como su esposo, Chris Hemsworth, comparten un firme compromiso con el bienestar y el estilo de vida saludable. Esto los impulsó a crear en el año 2020 la aplicación Centr, una plataforma integral que se enfoca en el ejercicio y en promover hábitos beneficiosos en la rutina diaria. A través de Centr, se brinda acceso a una diversidad de consejos, guías y sugerencias para llevar a cabo rutinas de entrenamiento desde la comodidad del hogar y así elevar la calidad de vida en general.

Fue precisamente en esta plataforma, Centr, donde se desveló la receta predilecta de desayuno de Elsa Pataky. La simplicidad que la caracteriza y los beneficios que aporta la convierten en una opción tentadora para cualquiera que busque cuidar su bienestar. No solo destaca por su facilidad de preparación, sino porque también resulta idónea para estimular nuestro metabolismo desde las primeras horas del día. ¡Mira qué fácil es!

El desayuno que Elsa Pataky toma cada mañana

Por la mañana, Elsa Pataky tiene la costumbre de elegir el porridge como parte esencial de su desayuno. El porridge consiste en una combinación de avena cocida en agua o leche, que sirve como base para un desayuno nutritivo. Esta preparación se vuelve aún más deliciosa al añadirle una variedad de frutas y, ocasionalmente, un toque de chocolate puro. Esta mezcla proporciona un impulso energético ideal para comenzar el día con energía renovada.

El desayuno que Elsa Pataky toma cada mañana.

Los beneficios de la avena en el desayuno son muchos, pero uno de los más importantes es que ayuda a controlar el peso. 

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Antes de sentarse a disfrutar de un desayuno completo, Elsa opta por un batido que tiene un propósito muy claro: activar su metabolismo desde temprano. Esta elección tiene una serie de beneficios importantes. En primer lugar, ayuda a aumentar la quema de calorías, lo que a su vez favorece tanto la pérdida de peso como el mantenimiento de un peso saludable. Además, promueve niveles de energía más altos al convertir los alimentos en combustible de manera eficiente, y contribuye a una mejor función hormonal y una mayor sensación de vitalidad en la vida diaria.

Preparar este revitalizante batido es una tarea simple y rápida. Solo necesitas combinar en una batidora los siguientes ingredientes:

  • 120 gramos de leche de coco junto con la misma cantidad de agua.
  • Un plátano de tamaño mediano.
  • 100 gramos de piña troceada.
  • 22 gramos de copos de avena.
  • Una cucharadita de cúrcuma.
  • Una cucharadita de jengibre.

 

Si buscas un toque de frescura adicional, puedes incorporar algunos cubitos de hielo a la mezcla. Este conjunto de ingredientes no solamente es fácil de preparar, sino que también viene cargado de componentes que estimulan el metabolismo y aportan significativos beneficios nutricionales.

Los beneficios de añadir jengibre y cúrcuma al desayuno

Tanto la cúrcuma como el jengibre aportan notables beneficios al ser incluidos en el desayuno. La cúrcuma es rica en curcumina, un compuesto con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que pueden contribuir a reducir la inflamación en el organismo. Por su parte, de entre las propiedades del jengibre éste reconocido por su capacidad para acelerar el metabolismo y aumentar la termogénesis, lo que potencialmente favorece una mayor quema de calorías. Además, el jengibre también puede ayudar a disminuir la sensación de hambre y promover una digestión saludable. Incorporar cúrcuma y jengibre al desayuno no solo agrega sabor, sino que también puede proporcionar estos valiosos beneficios adicionales para la salud.

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