La reina Letizia, a sus 50 años, es una de las royals más admiradas por su envidiable figura, lo que se atribuye en gran medida a su dedicación por una rutina de ejercicio constante y una alimentación muy cuidada. Aunque nunca se ha confirmado oficialmente qué dieta sigue, los rumores sugieren que podría ser una fiel seguidora de la dieta Perricone. 

Esta dieta se caracteriza por la inclusión de una amplia variedad de alimentos saludables, entre los que destacan frutas, verduras, frutos secos, legumbres, proteínas animales, lácteos bajos en grasa, especias de todo tipo y mucha agua. La dieta Perricone no solo está vinculada a la pérdida de peso, sino que también se enfoca en reducir la inflamación y mejorar el aspecto de la piel. Esto podría explicar por qué la reina Letizia luce siempre una piel radiante y una apariencia rejuvenecida.

Aprovechando la información sobre esta dieta, se ha especulado sobre los alimentos que la reina Letizia podría evitar. Entre ellos, destacan tres frutas y dos verduras muy comunes que estarían prohibidas en su régimen y podrían ser su secreto para mantenerse delgada y rejuvenecida. ¡Te contamos más!

¿QUÉ ES LA DIETA PERRICONE?

La dieta Perricone fue elaborada por el dermatólogo Nicholas Perricone, quien, tras años de investigación, consideró que la inflamación no solo estaba asociada a enfermedades graves, sino que también desempeñaba un papel significativo en el proceso de envejecimiento de la piel, la formación de estrías y la aparición de arrugas.

A partir de este descubrimiento, el Dr. Perricone diseñó una dieta antiedad que se ha vuelto popular debido a sus beneficios para contrarrestar los efectos del envejecimiento y reducir los daños causados por la inflamación. Lo que más destaca de la dieta Perricone es su flexibilidad. A diferencia de otras dietas estrictas con grandes restricciones, esta dieta ofrece una amplia variedad de alimentos, lo que la hace más fácil de seguir y mantener en el tiempo.

¿Cuáles son los alimentos prohibidos en la Dieta Perricone?

La dieta Perricone permite muchos alimentos, destacando aquellos ricos en antioxidantes y proteínas de alta calidad. Sin embargo, no basta con conocer los alimentos recomendados, sino que también es esencial tener en cuenta aquellos que se sugiere evitar. 

frutero con frutas

Algunos alimentos prohibidos en la dieta Perricone son comunes en nuestra alimentación diaria.

El Mueble

En esta dieta, ciertas frutas y verduras no tienen cabida, como la naranja, la sandía y el plátano, así como la zanahoria y la patata. Estos alimentos, a pesar de su aparente valor nutricional, son excluidos debido a su contenido en azúcares, carbohidratos o su alta densidad calórica. Se ha observado que el consumo de estos alimentos puede contribuir al envejecimiento prematuro de la piel, al aumento de peso y a la inflamación, aspectos que la dieta Perricone busca evitar y que tendría muy en cuenta la reina Letizia en su día a día.

¿Qué se come en la Dieta Perricone?

“Comer bien y comer con frecuencia” es el pilar en el que se basa esta dieta. Esta pauta alimentaria incluye tres comidas principales y dos snacks al día. Sabemos cuál es el desayuno de la reina Letizia, y estos serían otros alimentos que podría incluir en su alimentación, ya que son altamente recomendados en la dieta Perricone:

  • Huevos orgánicos de gallinas libres
  • Frutos rojos
  • Melón
  • Copos de avena
  • Kiwi
  • Salmón
  • Pechuga de pavo
  • Lechuga o brotes verdes
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Limón
  • Manzana
  • Pera
  • Yogur natural
  • Frutos secos
  • Semillas
  • Verduras verdes
  • Agua mineral
  • Té verde o negro